【掲載情報】雑誌LARME(ラルム)034号に痩せてきれいになるレシピを紹介!!


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

本日は雑誌掲載情報です♪

甘くて可愛いがテーマの人気雑誌「LARME(ラルム)」

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http://www.larme-magazine.jp/

 

今回こちらの最新034号の

「NEKO BODY」特集ページにて

”健康的に痩せられて美しくなる食事の摂り方”

として私のオリジナルレシピをご紹介しています。

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ラルム

朝食、昼食、夕食、そしてデザートと

それぞれにオススメのメニューとともに

レシピもご紹介しています♡

 

紹介しているメニューは全7品!

【breakfast】

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◎キッチャリー

ギーやスパイスを使用し、

消化に負担のかからない最高なバランスの私の定番食。

 

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◎焼きバナナ

こちらもギーを使用し、

エネルギーになりやすい糖摂取にも最適なメニュー。

 

【lunch】

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◎ライ麦ピザパンプレートと大根のポタージュ

活動量の多い昼には炭水化物を取り入れます。

温かいスープは消化と食べ過ぎ防止のサポートにも。

 

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◎海老とホタルイカのパエリア

余計な調味料は一切なし!

シーフードの旨味と塩麹のみで最高に美味しい♡

おもてなし料理にもオススメ。

 

【dinner】

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◎豚の生姜焼きと副菜の盛り合わせ

夜に動物性たんぱく質を食べる際は、

炭水化物を控えめに。

作り置きにもなる副菜を用意すればボリュームも十分!

 

 

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◎ハニーマスタードチキンと副菜の盛り合わせ

お手製のマスタードだれは万能!!

上手に発酵食品も取りながら

より良い消化ができる食べ方をしましょう。

 

 

【dessert】

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◎黒糖パウンドケーキ

ポイントは白砂糖ではなく、黒糖。

そして純正動物性生クリーム。

質を考えればデザートも後悔なく食べれます♪

 

 

 

 

各食、消化にフォーカスしてその時に

より良いメニューを提案しています。

 

どれも特別なものではなく、

私の普段の食事内容をご紹介させて頂いているので

シンプルで簡単に作れるものばかりです^^

 

もちろん食材の質にはこだわってますが♡

そのこだわりの一部でもある

食材の摂り方のポイントや、

作り置きアイテムのレシピも公開!!

 

どれも自信ありの美味しいメニューで、

しかも食べてきれいになれるものばかり♡♡

彩りも華やかなのできっと料理も楽しくなりますよ〜♪

 

 

これから薄着になり、肌の露出も増える季節。

ダイエットを始めようという方、

健康的できれいな体になりたい方は特に必見ですよ♪

 

詳しくはLARME最新号(034)をチェックしてくださいね〜♡

 

 


 

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