良かれと思っていたのに・・!ヘルシー思考な人ほど摂っているヘルシーじゃないもの


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

先日はとある動画の撮影day。

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最近は撮影する機会もちょこちょこあって

こういう時間もまた楽しいですねぇ♡

また皆様に公開出来る日が来たらお伝えしますね〜♪

 

私はいろんな事を勉強して、

学んだことを実践、体験し、それを発信していて、

やりたいことがありすぎて自分に収集がついておりませぬ(笑)

好奇心旺盛な風ちゃんはそんなものなのかしら?

 

皆さんは私からどんなことが知りたいのかな?

よかったら私のインスタのコメントにご意見ください♡

 

そんな感じでいろんな情報が出回る世の中。

健康志向の意識が高い人も増える一方で、

逆に身体に悪影響を及ぼすものを

過剰に摂っている現状もあるようです。

 

振り返ってみると私もその一人でした。

 

 


健康マニアほど不健康??


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https://weheartit.com/

最近の健康ブームはすごいものです。

ダイエットに限らず、ボディメイクなどジャンルも多岐に渡ります。

 

私もこの数年で本当にいろんなものを調べては

試してみてすぐ飽きて終わる(笑)

多分ダイエットや健康に良いと言われているものは

おおよそやって来たと思います。

 

 

もちろん、実践して効果的なものもありましたが、

やはりこういったものってどうしても

極端に偏りが出ちゃうんですよね。

「食に満足できない」

「病気への不安が強くなる」

「無理な習慣になる」

「こだわりが強くなりすぎる」

などとバランスが取れなくなり、いろんなものが敵に見えてしまい、

終いには心身の不調に繋がることも。

 

実際に私も生理が止まったり、

肌荒れがひどくなったりというトラブルを経験済みです。

健康志向なのに蓋を開けてみると、

健康的な身体とは言い難い部分もあったのです。

 

 


健康ブームで過剰になりやすいもの


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https://weheartit.com/

では、実際にどんなものが過剰になりやすく、

トラブルの元になるのでしょうか?

今回は食の観点から、

よくあるものをピックしてみました。

 

【オメガ3】

これまでにも記事で書いていますが、

「オメガ3が美容や健康に良い!!」

と謳っているものが多いですね。

体の炎症を抑えてくれる働きのある亜麻仁オイルや

エゴマオイルなどのオメガ3。

 

もちろんそれは間違っていませんが、

それを長期的に摂ることでどうなるのか・・?

例えると必要な炎症(=ゴミ掃除)までも抑えてしまい、

体内のゴミ掃除ができなくなり、腐敗した毒素が蓄積してしまうのです。

 

良かれと思い、サプリやオメガ3系オイルを積極的に摂っている人ほど、

体の中で処理できていないゴミが溜まっている可能性があるでしょう。

 

まさにオメガ3サプリを一生懸命に摂っていたのがこの私です(汗)

Vanillaさん、崎谷医師の講義や著書で学んだことを

IN YOUでもまとめているのでご覧ください。

良かれと思って買っているあなたへ。亜麻仁油、えごま油を避けた方がいい理由。ブームの中で語られなかった「オメガ3の事実」。

【イソフラボン】

女性ホルモンという言葉で思い浮かぶのがエストロゲン。

エストロゲンは炎症のホルモンで、これによって排卵や生理も起こるのです。

そして子宮内膜を厚くし、卵胞を育てます。

また、髪をふさふさに肌はプルプル。

乳腺の成長を促進させるのでおっぱいも大きくなります。

 

生殖のために必要なホルモンですが、

エストロゲンが多過ぎれば全身の炎症をオンにするスイッチにもなるのです。

よく、更年期になるとエストロゲンは少なくなるからプラスしないと!と

言われていますがそうではなく、使われにくくなるので逆に過剰になります。

 

しかし、世の中では足りないから足すといった傾向が強く、

それによってホルモンバランスは乱れ

エストロゲン過剰による炎症が蔓延し様々な症状となってしまうのです。

 

近年は環境ホルモンやピルなど人工的な物による弊害もありますが、

エストロゲン様作用があると言われている

イソフラボンが含まれる食品を積極的に摂る傾向がみられますが

イソフラボンの代表である大豆食品。

これには毒性が強いこと、そして植物性タンパク質は

体内への利用効率が悪いこともをお伝えしています。

結局プロテインは本当に効果があるの?一般的なプロテインの誤解とタンパク質の吸収率がいい食べ物ランキング

 

いずれにせよ、足りないからと思い込み、

むやみに足そうとすることは本来の体のメカニズムを

鈍らせてしまうことにもなりかねません。

 

【人工甘味料】

これに関してはダイエット意識の強い人が摂りがち。

というか「糖は太る」という認識の刷り込みが入っていると

カロリーゼロやカロリーオフといったものを

魅力的に感じてしまうものです。

これらはあくまでも本来自然界にはない人工的に作られたもの。

不自然なものだということは体にとって必要なものでしょうか?

 

また、こういったものを摂る場合、

糖質制限をしている人が多いようです。

糖質制限による代償は計り知れません。

その糖質制限があなたの身体を内側からボロボロにします!糖質制限の致命的な問題点と、仕組みを知れば納得の「太らずエネルギー代謝を上げる糖の摂り方」とは

 


バランスを保つことが

健康を保つ


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上記に挙げたものはほんの一部です。

いずれにせよ、全てはバランスです。

 

何かの効能や作用だけを見てしまいがちですが、

その一方では何が起きているのか。

そう俯瞰して見ることも必要なんです。

 

「良い!」と聞くとすぐに飛びついて試す私の性分ですが、

基本的に長続きしないので、

ちょっと過剰になってもスッとやめてるから

上手いことバランスが取れているのでしょう(笑)

どんなものもリスク分散させるのもポイントですね^^

 

 

健康に意識的なのは素晴らしいこと。

ただし「過剰にならない」「こだわりすぎない」

ことは頭に置いておきましょう^^

 

 


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