ヘルシーアサイボールのレシピ


こんちには工藤(@makikudooo)です。

今日は私が家で作っているヘルシーアサイボールのレシピをご紹介します。

 

アサイボールは健康にいい!!と大人気ですが、外で食べるアサイボールは糖質たっぷり・・・

加糖のアサイに沢山のフルーツ、そしてたっぷりの蜂蜜やジュースが入っています。

食べ過ぎは注意っ。

 

私が使っているのはこちら。

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無糖のアサイとココナッツミルク、そして蜂蜜。すべてオーガニック。

アサイは「SAMBAZON」のものを通販でストック買い。

加糖と無糖タイプがあり、私は無糖タイプを購入しています。

通常のアサイは

アサイ、アップルジュース、蜂蜜、バナナなどがMIXされているものが多いと思いますが

最近私が作るのはこのアサイとココナッツミルク、蜂蜜またはメープルシロップを入れてミキサーで回すだけのシンプルなレシピ。

気分でサンフードのマカパウダーも入れてます。

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それにオーガニックのお気に入りのミューズリーを入れて出来上がりっ。

このミューズリーがとっても美味しいの。

 

贅沢にフルーツを入れると更に美味しいですね。

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普段、お菓子を間食として食べるなら数百倍こちらがおすすめ。

こんなに美味しくて素材もよくて・・・綺麗にしてくれる間食は最高です。

子供さんにも喜ばれると思います。

っと言っても食べ過ぎはよくありませんのでご注意を。

 

最近の朝はこのアサイボールとプロテイン。タンパク質は忘れずに〜♪

 

 

 

 

今日の美意識

大事なのはまず姿勢。

背中が曲がっていませんか。姿勢で思考も意識も変わります。

 

 

 

 

フードセラピスト/ヨガインストラクター

工藤万季


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