幸せな人の共通点って知ってる?それは「丁寧な生き方」をしていること


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

早くも6月。

今年も、もうお折り返しに入ろうとしてます。

そんなところで少し普段の生活を振り返ってみましょう。

 

このブログを読んでる時だけでも身体を緩めて

リラ〜〜〜ックス♡してみてください^^

 

 


食生活以外でも

毒素を溜めていない?


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慌ただしさや忙しさにかまけてしまい、

つい食生活が乱れたり、疎かになってしまっていませんか?

その蓄積が毒素となって不調を引き起こすというのは

これまでにもお伝えしてきました。

 

しかし毒素を溜めてしまう原因は添加物だらけの食事や、

タバコやお酒の飲みすぎだけではありません。

 

不快な音(雑音)、言葉、思考。

また、テレビなどの暴力的な言葉や暴力シーンなどからも

知らず知らずの内に私たちの体内に不健康な物質を生み出すのです。

それらが毒素となり肉体のみならずマインドにも蓄積してしまいます。

 

当たり前のように、ニュースやドラマなどで

心が痛むような情報や過激なシーンを

見聞きしてしまう日常になっていませんか?

みなさん恐らく無意識ではありますが、

必然的に毒素を溜めてしまっているようなものです。

 

例えタバコもお酒も飲まずに、

健康的な食事をしていたとしても、

そういった環境に囲まれていると結局は

不調のもとを作ってしまっている恐れがあるように私は思います。

 


毒素を溜めない生活=丁寧さ


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毒素を溜めないためには、上記のような環境を

出来るだけ避けることも必要です。

そしてそれは、

1日1日の時間を丁寧に過ごすことに繋がります。

 

心身共にクリアでいられるように毎日を丁寧に過ごすこと、

日々の「丁寧」の積み重ねによって、

穏やかで心地良い毎日を過ごせるようになります。

やがて、「自然と調和している」と言う感覚に気付くでしょう。

 

物に溢れた現代ではどうしても外側に意識を向けてしまいがち。

そう言う時って見た目を重視したり、物質的な欲が強く出ますよね。

もしも手に入れたとしても、その満足感はほんの一瞬。

また新しい物を求めてしまうのです。

これは本当に心から満たされるものではありません。

 

ですが日々を丁寧に生きていると、

自分の心地良さが分かってくるんです。

そりゃ私も昔は外側ばかりの意識と欲でしたから。

その当時を振り返って今思うのは

「その場しのぎの満足だけ」だったな〜って(笑)

 

でも今は内側の自分を知ってその感覚も大きく変わりました。

シンプルに今を生きるだけ。

過去にすがったり悔やんだりしても戻れません。

未来に不安を感じても目の前で起きていることではありません。

 

今目の前で起きていることを

素直に受け入れ、丁寧に過ごすこと。

これこそ自然と調和し、

繋がってるってことではないでしょうか?

 


ホッとする時間を作る


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では丁寧に生きるにはどうすれば良いのでしょうか。

 

答えはシンプル!

1日の中でホッとする時間を作ること。

 

「ホッ♡」とする時間は身体も心も緩む時間です。

忙しくてもほんの少しの時間で良いので

あなたを丁寧に扱ってあげましょう。

 

・朝起きて温かい白湯を飲む

・ヨガをして身体をほぐす

・深呼吸をする

・仕事中にお気に入りのお茶やコーヒーを飲む

・帰り道に歩道に咲いた花を眺める

・夜、月を見上げてみる

・湯船に使ってお風呂に入る

・キッチャリーを食べる

こんな風にちょっとしたことですし、何でも良いんです。

 

自分をケアする意味も込めてホッとする丁寧な時間を作り、

「今」を生きる感覚を味わってみてください^^

 

 


丁寧に生きると感謝の毎日


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丁寧に今を生きているとそこに感謝の気持ちも芽生えてきます。

 

「天気がよくて気持ちい良いな〜♪」

「お花がきれい〜♡」

「ご飯がとっても美味しい〜♡」

「マグ美が笑ってる〜♡♡」

とか、ほんの些細なことや当たり前に起こっていることでも、

その瞬間瞬間に対して感謝が生まれるようになりました。

 

感謝の気持ちはとても良い波動を持っています。

だからその波動はさらなる良いエネルギーを生み

蔓延していくのです。

これこそ正のサイクルです♪

 

今、あなたが過ごすこの時間は、

宇宙から与えてもらったあなただけの時間です。

日々を丁寧に生きて感謝することで宇宙からも

その波動に合った時間を与えてもらえるはずです。

 

結局、話が宇宙の話になってしまいましたが(笑)

ほんの少しでもあなたに出来る中で

「丁寧な時間」を過ごしてみてください^^

 

 

 


 

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