水は毎日2リットル飲むべき?エレメントで分かる!あなたにとって必要な水の量と飲み方


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

寒くなってきたこの季節。

温かい飲み物やスープが沁みますね〜。

 

ところで皆さんは水分を

何からどのように摂っていますか?

 

巷の美容やダイエット情報では

「水は1日2リットル飲みましょう!」

という感じで言っていますよね?

 

果たしてこれって誰に対して良いのか?

みんなそなのかな?

最近はこんな風にも思ったり。

 

 

では今日は私たちが生きるために

必要なものの一つ。「水」について。

 


水は毎日2リットル

飲むべき?


large

https://weheartit.com/

 

水を毎日2リットル飲むべきなのか?

私はそうは思いません。

理由は、

人それぞれだし、みんな違うから。

 

大まかに言えば人は1日

1.5リットル〜2リットルくらいの水分は必要です。

 

だからと言って水を2リットル飲む必要はありません。

それは、毎回の食事からも水分は摂れているからです。

 

そして大事なのは皆さんの体質によって

身体に吸収と排出具合も異なるので

必要な量や飲み方も違うからです。

 

なので水分をたくさん摂る方がいい!と

されているからと言って

自分の吸収量や、必要量をオーバーして

飲み過ぎると逆によろしくはないのです。

 

 


必要量や摂り方は

人によって違う


large (3)

https://weheartit.com/

人によって冷たい飲み物が好き、

温かい飲み物の方が好き。

と好みもありますよね?

 

これって単なる好みだけではないんです。

身体が熱い人は?

温かい飲み物をチビチビ・・

なんて飲み方したくないはず(笑)

 

逆に冷えてる人は?

キンキンに冷たい飲み物をガブ飲み〜!!

そんな事したらもっと冷えるのにしませんよね?

 

このようにあなたの身体の状態や

症状によって摂り方も量も異なるのです。

 

詳しく言うと、水を溜めこみやすい人は、

そんなに飲まなくて良い。

流しやすく排出する人は沢山飲んだ方が良い。

と言う事です。

 

 

 

ではそれぞれがどんな体質なのか?

・・そう、先日紹介したエレメントで、

ある程度分けられるんです!

 

 


エレメント別

水の飲み方


large (1)

https://weheartit.com/

 

前述したように、エレメントによって

水を溜め込む、流すといた性質があります。

さらにはどんな生活をしてきているのか。

これによっても違うのですが、

ここではエレメント別にご紹介します。

 

その前にエレメントについて知らない方は

先にこちらを読んでみてください^^

全ての物質は4つの性質から成り立つ?占いのようで面白いエレメント

 

 

温かいチーム・・火・風

冷たいチーム・・土・水

 

【火のエレメント】

火のエレメントは熱くて活性しています。

なので基本的に代謝も良いので排出もされます。

なので冷たい水を多めにとっても良いです。

(とは言えども氷水をガブ飲みはタブーね。)

冷たい炭酸水や、塩水を摂るのもOK。

 

【風のエレメント】

風のエレメントも基本温かい傾向です。

しかし水は溜まっている性質なので

多くは必要ありません。

風の人も冷たい水で大丈夫です。

(こちらもキンキンに冷えた氷水はやめましょうね。)

 

【土のエレメント】

土のエレメントは乾いているので水が必要ですが、

馴染みにくい傾向。

また、冷たい性質なので摂るならば

白湯を適量、またはぬるま湯に塩を入れて

飲むのがオススメ。

 

【水のエレメント】

水のエレメントはその名の通り、

湿っていて冷たい。

不活性のタイプなので水を沢山飲んでも

溜め込み、代謝されません。

白湯かぬるま湯をチビチビ飲むのが良いでしょう。

 

 


どんな水が良いのか?


large (2)

https://weheartit.com/

ではどんなお水がいいのでしょうか?

理想的なのは加熱殺菌のされていない

湧水や天然水がベスト!

ですがなかなかそうもいかないですよね。

 

ペットボトルの水と言っても

近年は過剰な肥料の関係や

土壌汚染の問題もあるので難しいところ。

それを気にし過ぎでも

現代で生きづらいですからね。

 

 

簡単に言うと、

自分が飲みやすく

おいしい!と感じるもの。

これが基本です。

 

飲んだ時に肺のあたりで

サーっと無くなる感覚があるもの。

胃に落ちてタプタプ感があるものは

あなたにとってはいい水ではないようです。

 

 

水だけでなくどんなものも人それぞれ合う、

合わないがあります。

だからどれだけいいとされる健康や美容情報も

効果がある人ない人がいるんです。

あなたは他の誰でななくあなただから。

 

そこを理解しておきましょう♡

 

 

 

 


自然に沿った暮らしを取り入れる

ナチュラルライフ講座開催決定!!

img_1102.jpg

ママやママになりたい人対象の

ナチュラルライフ講座の続編が決定しました♡

 

 

12月14(木)

おっぱいケアの

スペシャリストが教える

母乳と育児の話

 

 

詳細は下記ページからご覧ください。

【イベントのお知らせ】自然に沿った暮らしを取り入れるナチュラルライフ講座開催決定!!

【今話題のオイル、ギー再入荷!】

IMG_6954

2017年、大注目のオイル、ギー。

キッチャリークレンズにも使用している

最強のオイルです。

BHCL STOREにて再入荷中です♪

 

お得な3個セットも用意しています!

3個セットだと

通常価格の約20%オフ!

1個あたり¥1200

→¥980

(3個セットで¥2940)

とかなりお得にお買い求め頂けます♪

 

お買い求めはこちらから♡

(完売の場合は再入荷リクエストをお願いします♪)

buy-gr500

 

 

 

 

7日間キッチャリーキット再入荷中!!

img_8299.jpg

自宅で気軽にサイクルクレンズが始められる

7日間キッチャリーキットが再入荷!!

 

お買い求めはBHCL STOREで♪

↓  ↓  ↓

buy-gr200

 

 

 

 

SNSキャンペーン実施中!!

img_2917.jpg

キッチャリークレンズをご注文頂き、SNSでUPして下さった方には、

特別なプレゼントを進呈・・❤︎❤︎

詳しくはこちら

 

◆お悩みQ&A受付中◆

食事、健康、生き方etc

あなたの相談やお悩みに

お答えします!!

 

《応募方法》

性別、年齢、職業、質問、

相談内容をご記入の上、

bhcl@mail.zaq.jpまでメールをお送り下さい。

 

 

 


LINE@で美しく健康でいられる秘訣をお届けしています♪

ぜひ友達追加してくださいね♡

友だち追加

ダウンロード