驚愕!!20キロリバウンドを繰り返すKANAさんの食生活を大公開!!


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

前回のKANAさんの

リバウンドエピソードの反響がスゴイです・・!!

反動に個人差はあるとは思いますが、

同じような経験をされている方も

割といるようです・・。

 

さて、前回は体重や体型だけの

エピソードでしたが、

今回はそのリバウンドを

繰り返す原因でもある

食生活がどのようなものなのか

ご覧ください。

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事前に言っておきますが、

これはまぎれもなく、

KANAさん本人の意思のままで

食べていたリアルな食事内容です・・!

 

 


まさに過食。

太っている時の食事がヤバイ!!


 

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まず、前回お見せしました

上のグラフの中で、

増量傾向にある時期(黄色の◯)

の食事はと言うと・・

 

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朝はフルーツ。

フルーツは消化に良く朝食にはもってこいです。

かと思いきや!!

その後にコレ。

 

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しらす丼、お味噌汁、

ベーコンエッグ、

スーパーのお惣菜などなど・・

食べ合わせも無茶苦茶!

 

そしてお昼ごはん。

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コンビニのうどんに

おにぎり2個、

そして揚げ物。

 

別の日は、

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お弁当屋さんのおにぎりセット、

お味噌汁、

コンビニのパスタサラダ

 

そして時間がないと・・

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カップラーメン。

 

どこまでも

炭水化物&炭水化物というメニュー。

販売の仕事は時間も不規則なので、

ついつい手軽に済ませる

コンビニごはんになってしまっています。

 

夕方の休憩には、

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家から持参した菓子パンに

アイスコーヒー。

 

 

さらに仕事の帰りの駅で

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コンビニの惣菜パン

(しかもがっつりメンチカツ)

 

これだけでは終わりません。

とどめが晩ごはん!

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ロコモコ丼にパスタサラダ

 

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翌日は焼き鳥丼にサラダ

 

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そして次の日のメニューにはビックリ!!

しらす丼に

鶏天丼に

おでん・・!!

 

 

休みの日は自炊しました!

と張り切って送ってきたものがコチラ。

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カレー大盛り、

そして自炊でも登場の

パスタサラダ。

 

とある休日は

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焼肉とビールで満腹・・とはならず

 

 

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デザートまでしっかり頂いていました。

 

こんな日々を繰り返していると

みるみると体重は急上昇!

 

KANAさんいわく、

仕事の帰りに

コンビニの前を通ると、

入らずにはいられなくなるそう。

 

そして何か買って帰りたい衝動にかられ、

とにかく目についたものを

買って帰り、

それをその日の内に食べる。

それが日課のようになっていたそうです。

 

「コンビニに行くとつい。」

とスイーツやお菓子、

お弁当など買ってしまう方は

KANAさんだけに限りませんよね?

 

数年前の私も過食をしていて、

コンビニ弁当2個買って完食!!

なんて事もしてましたから。

 

そしてKANAさんが毎日欠かせないものが

アイスコーヒー。

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飲まない日なんて無いに等しいそうで、

多い日には5杯!

職場の近くのコンビニの店員さんには

注文する前に用意されている程だそう(笑)

 

コーヒーは少量であれば害はありませんが、

カフェインの過剰摂取は、

身体を冷やし、むくみなどの

原因にもなりやすいです。

 

そんなコーヒー依存の強いKANAさんの

逆に激やせの時(グラフの緑で◯の時期)

はと言うと・・

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とにかく食べていない!!

 

唯一、口にしていたのが

コーヒー。

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ひどい時にはコーヒーだけで1日を過ごしていたとか。

 

この時は失恋中で考えすぎて

食事に対して興味がなくなっていたみたいです。

恋愛をするとご飯が喉を通らない

という人がいるのは本当のようです・・!

 

 

 


アーユルヴェーダから見る、

KANAさんの体質と食事


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アーユルヴェーダの中で

ドーシャ診断という体質診断があります。

その中でKANAさんは

「カパ」体質。

カパの特徴としては

 

「体質や性格」

温厚で献身的。

すべてにおいて安定している。

物事に動じることなく落ち着いて対処できる。

1度はじめたことは辛抱強く着実にやり遂げる。

平和的で豊かな愛情で人を包み、

優しさと癒しを与える。

ただし、バランスを崩すと

執着心、独占欲が強くなってしまう。

 

「体の特徴」

体格がよくがっしりとしている。

寝すぎる傾向あり。

太りやすくむくみやすい体質。

のどや鼻が弱い。

消化力が弱く、消化に時間がかかるため

お腹がすいていなくても食べてしまう。

 

 

カパ体質の人は、太りやすい傾向が多いため、

特に食事の量や内容には

気をつけていく必要があります。

代謝を活性化させて体を温めるような

スパイスを使った食事をゆっくりと

時間をかけてとることが勧められています。

 

なるべく苦味や渋味、辛味を重点的に、

炒めたり、温めたりした食事をとることが大切とされます。

また甘味や酸味の強い果物、

水分を多く含んだ果物は避けて、

渋味や乾燥したものがとることが

望ましいと言われています。

 

そういったところから

KANAさんの食事はコンビニ食が多く、

脂っこいものや塩分の多いものが中心で

体質的にも脂肪として

溜め込みやすいので

避けるべきものばかりを摂っている状態。

これでは、太りやすく、

身体の不調として現れる恐れもあります。

 

みなさんもドーシャ診断で自分の体質を知ってみましょう。

↓ ↓ ↓ ↓

占いみたいで面白い。アーユルヴェーダのドーシャ診断。

そしてKANAさんが過食気味な時は、

仕事でも恋愛でもなかなか満たされず、

それを食にぶつけている状態。

たらふく食べて、

食べる事によって身体が疲れて寝る・・

起きても疲れが取れていない。

といった悪循環。

消化にはとてもエネルギーを使うので

消化の悪いものを食べ続けると、

身体は疲れ、寝ている間にも消化がされません。

だから起きても疲れているんです。

疲れからむくみは酷く、身体はずっしりと重い。

 

 

 

KANAさんは、そんな毎日を変えたくて、

食生活から徹底的に見直す事を決意!!

それではKANAさんの

ダイエットプログラムがスタートします。

 

皆さんの中で、KANAさんのように

ストレスや悩みで食生活が大きく変わり、

不調を感じたり、

体型にコンプレックスを持っている方はいませんか?

きっといるはずです。

そんな方はこのダイエットプログラムを

是非ともご覧ください!

 

そのレポートはまた次回に・・♪

 

 

 

 


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