痩せやすく太りにくい身体のためには糖摂取を!女性に嬉しい美容食「デーツ」がすごい!


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

今週は更に冷え込んでますね〜!

寒くて乾燥するこの時期って

何だか無性に甘いものが食べたくなりますよね?

 

糖分摂取は欠かさない私ですが、

ハチミツや黒糖などはもちろんのこと、

オススメの糖補給が「デーツ」です!

今日はまだあまり知られていないデーツについてご紹介します。

 


古代から親しまれていた

神聖なる果物、デーツとは?


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http://macogy.blog.so-net.ne.jp/

デーツとは中近東に生息する

「ナツメヤシ」という木の実のことです。

食感はねっとりとしていて噛みごたえと

強い甘みがあるのが特徴です。

 

デーツは宗教とも深い関わりがあり、

イスラム教の聖典コーランでは「神の与えた食べ物」

旧約聖書では「エデンの園の果実」ともされており、

他にも聖母マリアが妊娠中に食べていた

と語り継がれていたりとデーツは現在でも

ユダヤ教、イスラム教、キリスト教の祭事に利用されているそうです。

 

 

 


生命力が半端ない!

フルーツ界でもトップの栄養価


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https://weheartit.com/

デーツの原産地である地域は砂漠だらけで、

日差しが強く雨が少ないため、なかなか食物が育ちません。

 

そんな中でデーツのなるナツメヤシの木は、

非常に過酷な環境下で元気に育ち、更に実までつけます。

ちなみにナツメヤシの樹1本から収穫できるデーツの量は

なんと1万5千個にもなるんだそうです!!

 

ものすごい生命力を持つデーツはまさに栄養の宝庫。

 

ブドウ糖、ビタミンA、ビタミンB1、

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、

ナイアシン、パントテン酸、カリウム、

リン、マグネシウム、葉酸、食物繊維

・・というように美と健康維持に必要な栄養素が

詰まっているのです。

 

ナツメヤシの木が生命の木と呼ばれるだけありますよね。

 


女性の味方!

デーツの効果とは?


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女性にとって強い味方になるデーツ。

どんな効果が期待できるのでしょう?

 

・美肌効果

・アンチエイジング

・便秘改善

・むくみ解消

 

そして嬉しいのがダイエットの味方にもなること♡♡

痩せやすく太りにくい身体を作るためには

代謝をあげることが必要です。

それには糖は欠かせません!!

消化に無駄がないので効率よく糖摂取が出来ます。

 

また、「デーツを1日3粒食べると元気な赤ちゃんが生まれる」

と言われるくらい、妊婦さんのおやつ代わりにもおすすめ。

私も妊娠中に、ミルクにデーツを入れて飲んでました♡

甘い物で美しくなれる?!嘘のようなドリンク教えちゃいます・・!!

 


この冬に食べたい。

驚きの活用術!


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黒糖のように濃厚な甘さのデーツは、

砂糖の代わりとして様々な料理や

お菓子作りにも活用できます♪

 

これからの季節にはデーツで「あんこ」なんかもオススメ♡

あんこを作る際に入れる砂糖の代わりに

デーツを使用するだけ!

天然の甘味が120%味わえますよん♪

私もライターをしているサイトIN YOUにレシピが掲載されているので

参考にしてみてください♪

 

【ほんとに簡単!小豆の炊き方】ノンシュガー「デーツあんこ」で春のVEGAN和パフェを作ろう。

 

もちろんキッチャリークレンズ中に

甘いものを欲した時の糖分摂取にもデーツはオススメ♡

 

実は今回、サイクルクレンズ実践者の中から

厳選させて頂きまして、デーツを

クリスマスギフトとして送ってます♡♡

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これを読んでいて届いた方いるかな〜?

 

寒い時期は冷えやすく代謝も低下しやすくなっています。

糖を摂ってエネルギーをしっかり回しましょう♡

 

 


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