-3kg?!どんどん自分の身体を知っていける?!サイクルクレンズで新たな気付きを得ませんか。by アスカ


こんにちは。

関ジャニ∞大好きアスカです。

 

前回の万季さんの親戚一家のサイクルクレンズレポートには

本当にびっくりしました!!

男性の体験談は貴重ですが、そこまで変わるとは驚きです・・

まだ読んでいない方はぜひ読んでみてください!!

 

4人で−15kg!!!男性も始めませんか?家族みんなでサイクルクレンズ!

 

私も明日からのサイクルクレンズを開始する前に

先月のサイクルクレンズのレポートを・・

 

ちょうどサイクルクレンズを始める

2週間前くらいかな??

今までは3食必ず摂っていたのですが、

そもそも自分にとって3食必要なのかな?

と思い朝食を摂る事を止めました。

 

というのも、朝食を摂った後に仕事に取りかかっていると

1、2時間後には眠気が・・

何か効率悪いな〜と思っていました。

そこで思い出したのが、

「空腹時の方がパフォーマンスがUPする」

という事。

自分の身体を知る為にもやってみようと

食習慣を変えてみました。

 

朝起きて口にするのは、

白湯orルイボスティーorハーブティー。

そうすると先ほどの言葉の通り!!

仕事も集中できて、スピードも効率も

上がった気がするんです♪

たまに集中しすぎてお昼もかなり過ぎてしまったり(笑)

 

万季さんが過去に書いていたこの記事にも

あるように、3食必ず食べないといけないか?

と聞かれるとそうでもないなと感じました。

無意識に食べ過ぎていませんか?1日3食は本当に健康に良いの?

もちろんよっぽど活動して

エネルギー消費しているのであれば

その分食べるのはいいのかもしれませんが

今の私のライフスタイルには

1日2食くらいが適量なのかな〜と気付いた先月でした。

 

前置きが長くなりましたが、

ちょっと自分の習慣を変えた中で開始した

5月のサイクルクレンズ!

 

ここでも朝食に関しては

自分が食べたいと思ったら食べるという感じで

無理に食べることはしませんでした。

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食べた時も満腹になる前にごちそうさま。

でもそっちの方が美味しく食べれた気がしますし、

食後も心地よい気分でした♪

 

そうそう、食前にはショウガのアペタイザーを食べてます^^

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生のショウガに、少量の天然塩とレモン汁を

かけたものを一口食べると

消化促進がさらに上がるのでこれはマスト!!

 

 

そして1日目、2日目の

昼食と夕食にはプレーン。

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梅干し、海苔、大葉、ミョウガをトッピングに。

梅干しは塩と梅だけで作られたものを

チョイスしましょうね♡

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今、旬のミョウガは風味もよく、

薬味が好きな方には超オススメです!!

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そして3日目の昼食のパンプキン。

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私は咀嚼を意識的にしたいので

必ず食感のある野菜をトッピングします。

この日はケールをギーで軽く炒めたもの。

何かしら青菜を入れると色映えもして

満足度も上がりますよ♪

 

 

余談ですが、この期間に御朱印巡りをしてきました^^

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東京大神宮と、日枝神社へ。

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不思議と心が落ち着いている時には

必ず神社へ訪れたくなる私(笑)

 

しな〜っと2年前から御朱印集めしてます。

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東京という都会にも静かで穏やかな場所が

意外にもたくさんあるな〜と思いながら参拝してきました。

 

 

そしてラストのキッチャリーはキャロット。

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これにもズッキーニをグリルしたものをON♡

 

終えてみると今回は今までよりも空腹を感じる時が少なく、

むしろ目の前のものを全て食べようという感覚もなく

自分の適量を感じながら食と向き合えました。

少なからずこれまでの自分の食習慣って

3食必ず食べる、完食する。

っていうのがクセになっていたのかな〜と気付きました。

 

サイクルクレンズを重ねる毎に

自分の身体と向き合え、

自分自身を知れるようになっています^^

 

サイクルクレンズ後の体重は

1kgも減っていなかったのですが、

終わってから3日後に

−2kgでした!!

 

やはりその後の食事は、

身体が変わっている最中だから大事なんだな〜と

めちゃくちゃ実感!!

 

ちなみにサイクルクレンズを終えた翌日の朝は

まず出汁とりから。

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ごはんもシンプルに味付けは

塩とブラックペッパーくらいで作るだけのものにしています。

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・梅とさサヤエンドウの炒飯

・ケールのギー炒め

・納豆

・ゆで卵

・しじみのみそ汁

 

 

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サラダはなるべく温野菜を多めに摂るように。

空豆は万季さんのおばあちゃんが栽培したものを

おすそ分けしてもらいまいした♡

 

 

5月のサイクルクレンズは

今まで以上に気付きも増えて、楽しめたな〜♡

来週からのサイクルクレンズではどんな発見があるかさらにワクワク♪

 

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