我慢しないで痩せる?インスタグラマーrinさんがキッチャリークレンズを楽しく続けるコツとは?


インスタグラムを中心に反響を頂いている
キッチャリークレンズ!

サイクルクレンズを習慣化している方が
どんどん増えています♡

健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季(@makikudooo)です。しかし、中には
「味に飽きてしまい続けるのが辛くなってきた・・」
「トッピングしてものは何??」
というような声も増えてきています。

そこで今日は人気インスタグラマーから
キッチャリーのアレンジを学びましょう!!

rinさん(@thx4_rin)の
サイクルクレンズレポートをご紹介します♪
写真

https://www.instagram.com/thx4_rin/
rinさんは2児のママでありながら
スタイル抜群!!
ファッションも食事も楽しみながら
日々ボディメイクをされています♪
写真
rinさんもサイクルクレンズを
食習慣として取り入れて下さってます♡

rinさんがキッチャリークレンズを
楽しく続けるコツは・・

トッピングにあるんです!!

day1 kitchari
キッチャリー
今日からキッチャリースタートしました!
前回までは、シンプルに塩コショウとか
パセリやらまんま食べてたけど。
そろそろ味にも飽きてきて
今回はトッピング楽しみながらやってる??
なかなか満足♬
最近は、42で定着しちゃってて体が重い…
そこで安定すんなよ!って感じ。
体脂肪も増えてる?
キッチャリーでここからどう変わるかな〜〜?

写真はお昼のもの。
チンする前にお水を入れて緩めに。
豆とカニカマ?1本分と少しのチーズ?
塩コショウで頂きました♡
やっぱり食感がほしい!のでお豆。
味の変化がほしくてカニカマ美味しかったよ〜満足!
夜はどうしよっかな♡

キッチャリー
dinner
豆、アボカド半分、チーズ
塩コショウでいただきました??
こうやって食べると食べれないの嫌だなぁ〜
みたいなのがなくなって??
明日は何をトッピングしよっかな。

day2 kitchari
キッチャリー
breakfast
今朝は、簡単にカニカマ?に
ごまでいただきました?
トッピング何にしようって考えるの楽しい♬
こうすれば続けられそう!

キッチャリー
lunch
めっちゃ欲張った?
なぜなら、テレビでギャル曽根が
丼ものいっぱい食べてたから?
食べたくなるじゃなーい?
アボカドとチキン
うん!食感もあってチキンが美味し過ぎる??

キッチャリー
dinner
簡単に、チキンと昆布
結構、昆布効いてて美味しかった?
プレーンは特に味に飽きちゃうから
アクセントにもなるし美味しく食べられる♬
食べたすぐ後はお腹いっぱいなんだけど
やはりお腹が空く時が…
で、私は炭酸水飲んでます♬

day3 kitchari
キッチャリー
3day、lunch、calotte?
今回は、チキンとミニトマト1個
朝はシンプルにいただきました。
きのうから入れてるコレ
量結構多くない?と思ったでしょ?
これね、
120gのよくあるサラダチキンのレモン味?
程よくレモン味でおいしかった♡
で!100gあたり109kcalを3回に分けて食べました?

キッチャリー
dinner
finish????
やりきったー!!
夜はpumpkinにさつまいも?
そろそろ甘いものが欲しくなり
安納芋をトースターで
焼き芋作っといてトッピングしました♡
うまうま。久しぶりの甘いもの♡
さあ!明日は何食べよ₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎
朝は、ヨーグルトとバナナ?なんていいなー♬?

キッチャリークレンズ後の変化は・・?
写真
さて、結果発表〜〜!!
誰も気になってないしw
結果は-1.05kg
やっぱ食事だよね??
最近マクロビやファスティングなど
色々勉強したいなと思うことしばしば。
通信でもあるから、来年は取ろう✨✨✨

キッチャリークレンズを
美味しく、そして楽しく続けるコツは
トッピングを色々試してみること♡

ダメなものはありません。
もちろん加工品や添加物など
なるべく避けた方がいいものもありますが・・

・エネルギーのある天然のもの
・美味しいと思えるもの
この2つをポイントに
自分流の新しいアレンジを見つけてみると
さらに楽しくなりますよん♪

みんなのお気に入りアレンジは何でしょう??♡
ぜひインスタでシェアしてもらえると嬉しいな〜♪
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