我慢しないで痩せる?インスタグラマーrinさんがキッチャリークレンズを楽しく続けるコツとは?


健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

インスタグラムを中心に反響を頂いている

キッチャリークレンズ!

 

サイクルクレンズを習慣化している方が

どんどん増えています♡

 

しかし、中には

「味に飽きてしまい続けるのが辛くなってきた・・」

「トッピングしてものは何??」

というような声も増えてきています。

 

 

そこで今日は人気インスタグラマーから

キッチャリーのアレンジを学びましょう!!

 

rinさん(@thx4_rin)の

サイクルクレンズレポートをご紹介します♪

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https://www.instagram.com/thx4_rin/

rinさんは2児のママでありながら

スタイル抜群!!

ファッションも食事も楽しみながら

日々ボディメイクをされています♪

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rinさんもサイクルクレンズを

食習慣として取り入れて下さってます♡

 

rinさんがキッチャリークレンズを

楽しく続けるコツは・・

トッピングにあるんです!!

 


day1 kitchari


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今日からキッチャリースタートしました!

前回までは、シンプルに塩コショウとか

パセリやらまんま食べてたけど。

そろそろ味にも飽きてきて

今回はトッピング楽しみながらやってる😙💚

なかなか満足♬

最近は、42で定着しちゃってて体が重い…

そこで安定すんなよ!って感じ。

体脂肪も増えてる😭

キッチャリーでここからどう変わるかな〜〜💚

 

 

写真はお昼のもの。

チンする前にお水を入れて緩めに。

豆とカニカマ🦀1本分と少しのチーズ🧀

塩コショウで頂きました♡

やっぱり食感がほしい!のでお豆。

味の変化がほしくてカニカマ美味しかったよ〜満足!

夜はどうしよっかな♡

 

 

 

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dinner

豆、アボカド半分、チーズ

塩コショウでいただきました😌🙏

こうやって食べると食べれないの嫌だなぁ〜

みたいなのがなくなって👌💚

明日は何をトッピングしよっかな。

 

 

 


day2 kitchari


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breakfast

今朝は、簡単にカニカマ🦀に

ごまでいただきました🙏

トッピング何にしようって考えるの楽しい♬

こうすれば続けられそう!

 

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lunch

めっちゃ欲張った🤣

なぜなら、テレビでギャル曽根が

丼ものいっぱい食べてたから💦

食べたくなるじゃなーい😭

アボカドとチキン

うん!食感もあってチキンが美味し過ぎる😋💖

 

 

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dinner

簡単に、チキンと昆布

結構、昆布効いてて美味しかった😋

プレーンは特に味に飽きちゃうから

アクセントにもなるし美味しく食べられる♬

食べたすぐ後はお腹いっぱいなんだけど

やはりお腹が空く時が…

で、私は炭酸水飲んでます♬

 

 


day3 kitchari


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3day、lunch、calotte🥕

今回は、チキンとミニトマト1個

朝はシンプルにいただきました。

きのうから入れてるコレ

量結構多くない?と思ったでしょ?

これね、

120gのよくあるサラダチキンのレモン味🍋

程よくレモン味でおいしかった♡

で!100gあたり109kcalを3回に分けて食べました😋

 

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dinner

finish🙌🙌🙌🙌

やりきったー!!

夜はpumpkinにさつまいも🍠

そろそろ甘いものが欲しくなり

安納芋をトースターで

焼き芋作っといてトッピングしました♡

うまうま。久しぶりの甘いもの♡

さあ!明日は何食べよ₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎

朝は、ヨーグルトとバナナ🍌なんていいなー♬💛

 

 


キッチャリークレンズ後の変化は・・?


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さて、結果発表〜〜!!

誰も気になってないしw

結果は-1.05kg

やっぱ食事だよね🍽💚

最近マクロビやファスティングなど

色々勉強したいなと思うことしばしば。

通信でもあるから、来年は取ろう✨✨✨

 


キッチャリークレンズを

美味しく、そして楽しく続けるコツは

トッピングを色々試してみること♡

 

ダメなものはありません。

もちろん加工品や添加物など

なるべく避けた方がいいものもありますが・・

 

・エネルギーのある天然のもの

・美味しいと思えるもの

この2つをポイントに

自分流の新しいアレンジを見つけてみると

さらに楽しくなりますよん♪

 

みんなのお気に入りアレンジは何でしょう??♡

ぜひインスタでシェアしてもらえると嬉しいな〜♪

 

キッチャリークレンズには4つの選べるコースがあります。

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初めての方には、3day。

より効果を実感したいという方には、5day。

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