嗜好品で疲れた胃腸も回復!キッチャリーサイクルクレンズで食べ過ぎをリセット!


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

 

先週末、2日連続で

パンケーキを食べちゃったせいで

できちゃったニキビちゃん。

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おーまいがー!!

外食やスイーツを摂りすぎると

こうなるのが分かっているのに

いつまでたってもオーバー食いが

治りませんなぁ(-_-)笑

 

 

 

でもこれがあるから

私は大丈夫❤

 

今月も始まりました!!

キッチャリー

サイクルクレンズ。

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もちろん彼と一緒にね❤

 

 

今回は私のアレンジを

詳しくご紹介しますね♪

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朝のシンプルキッチャリー、

クニ。

食への意識を高めるために、

いつもかけてる

フラックスシードやゴマなどは

あえてかけずに頂きました。

 

 

ショウガの風味とギーの

まろやかさがすごく感じられて

胃腸にしみわたる~❤

朝からポカポカ♪

 

 

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これは余ったフムスがあったので

ベースの豆を抜いて

キッチャリーを作りました。

 

その上にフムスをトッピング。

旬野菜の白菜の甘味が美味しい❤

ちなみにお米は消化の良い

バスマティライス。

 

 

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これはちょっぴり贅沢キッチャリー❤

 

レンコン、カリフラワー、アボカド入り。

こういった重めな野菜やアボカドは

消化力のあるお昼にとるのがベスト♪

トッピングには

海苔、ゴマ、大葉を^^

 

 

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ニンジン、大根、ケールを入れてみました♪

梅と練りゴマを少し入れて

和風キッチャリーに❤

この時のお米は白米と胚芽米を1:1で。

 

 

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これは水分少なめなクニ。

皆さんにお届けしているキッチャリーも

このくらいの堅さかな?

 

アレンジは自由なので

温めてそのまま食べるのも良し。

お湯や昆布出汁(もちろんお手製ね❤)

を入れてゆるめのキッチャリーにすると

食感が変わって

スープっぽく食べられるし、

水分量が増えるので満腹感も

さらに得られますよ~♪

 

どちらにもそれぞれの

美味しさがあって好きだな~❤

 

朝のクニはシンプルな味付けだから、

ゴマや海苔の味が

しっかり感じれます。

あんなにちっちゃいゴマだって

しっかり噛むと味も香りも最高❤

 

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家で食べれない時は

お弁当にして持っていきます。

 

いつもは使い捨ての容器に

入れてるんですが、

この日は彼のお弁当がいらず

保温できるスープジャーに

キッチャリーを入れて持参♪

 

サーモスのスープジャーは

温かさも持続してくれるから、

家以外でも美味しく食べれちゃう❤

 

彼も以前までは

冷めたまま食べてたけど、

これに入れるようになってから

すごく美味しいって言ってくれます^^

温かいと身体にもいいしね♪

 

 

外食してると、どんどん身体が

浮腫んでくるのが分かるけど、

キッチャリーっはどんどん

身体が温まってくる。

浮腫みがスッキリするのが分かる!

 

最初にも書きましたが、

外食とか嗜好品って

本当に食べ過ぎちゃう。

欲に乱されやすい私の身体(笑)

まだまだ欲深い証拠かな・・

 

そして毎月思うの。

こうやって食べ過ぎたりするけど、

本当はキッチャリーの量で

十分満足出来るって。

 

でもキッチャリーをして

本来の自分に戻れるから

やっぱり定期的にやるのが

いいんだよね♪

 

 

今月もキッチャリー期間に合わせて

カレン代官山でヘッドスパ。

 

担当の人にも、

「胃が疲れてますね~。」って

言われちゃった(図星。笑)

 

頭頂部がゴリゴリっと硬くなってると

胃腸が弱っているサインらしい!

 

頭と臓器は繋がっていて、

ここのサロンはそこを刺激して、

内側からアプローチしてくれるの。

ちゃんとオイルも浸して、毒素を流す。

 

アーユルヴェーダでも

頭にオイルを塗りこむ方法があるんですが、

私も週に1回くらいお風呂でやってます♪

 

キュアリングしたセサミオイルを

頭頂部を中心に乗せてマッサージ。

耳の裏にも馴染ませてマッサージ。

やっているとじんわり汗を

かくくらい温まります♪

 

 

ここのサロンは漢方がベース。

漢方ってなるとどうしても馴染みづらく、

一般の人にはなかなか

興味を持ってもらえないから

今風にアレンジして

分かりやすくしてるんだそう。

 

私もそう!

アーユルヴェーダってなると

何が何だか分からないし、

興味がなければ入ってこないから

みなさんに分かりやすく

アプローチしてます❤

あーゆるくっくもその一つ^^

 

ガチガチでストイックなものでなく

取り入れられるものを、

少しずつ取り入れていく♪

 

キッチャリークレンズも

作り方をアレンジしてみたり、

1日のうち1食だけ

置き換えてみたり

楽しみ方は色々ですよ❤

 

 

 


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