こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
先週、彼とプチ旅行へ・・♪
行先は山中湖。
宿泊先は絶景の富士山が見える
最高の場所でした❤
富士山って新幹線に乗った時に
通り過ぎて見るくらいだったから
こんなに近くで見れるなんて・・
さすが日本一！！
そして最高の晴天で幸せ❤
そして旅行から戻った私たちは
クレンズサイクルを開始♪
１日目は
ニンジンと大根をすりおろし、
消化を良くさせる工夫を♪
妊娠してから便が出づらいので
ギーをたっぷり入れて❤
そして最近さぼってたんだけど、
キッチャリー期間のタイミングで
久々にオイルうがいをやってみました。
１５分で口も心もスッキリ!!手軽なオイルプリングのススメ。
そしたらビックリ！！
舌が超キレイに！！
思わず彼を呼んで、
見せつけちゃった（笑）❤
それを見た彼も
速攻やってましたけど（笑）
改めてオイルうがいの
凄さに気付き、
さぼっていた自分に
少し反省・・
キッチャリー中は、
デトックス効果がより高まるから
ちょうどこのタイミングで
再開してよかった♪
そしていつものように
ヘッドスパにも行って
デトックスデトックス！！
自宅でもアンビヤンガを。
アンビヤンガとは、
アーユルヴェーダの
オイルマッサージの事です。
温めたオイルを身体に塗り
浸透させマッサージします。
そしてじんわりと
発汗させて流す。
これで溜まった毒素を
排出する方法です。
オイルって食事にも
オーラルケアにも
マッサージにも使えて
本当に素晴らしいもの！
今月はオイルの力を
再確認出来た期間にもなりました♪
３日目の朝は
焼きリンゴを作ってみました♪
シナモンとの相性が最高❤
LINE LIVEで作り方を
配信してるのでチェックしてみてね♪
↓ ↓ ↓
焼きリンゴの作り方
今回は無駄な欲もなく、
穏やかに楽しめて
毎回美味しさを実感～♪
先月はやっぱりだいぶ
食が乱れすぎてたんだなぁ。。
最近、便が出づらく
おならが臭かったんですが
それも治った～！！
これをすると元の自分に
戻してくれるから本当に良い！
みんなにも是非とも
やって欲しい習慣だなぁ
という思いが毎回強くなっています。
現在、身体を絞っている彼。
多忙でお酒の席も多いそんな彼も
クレンズサイクル期間は
ちゃんとお酒もお休み。
「やっぱ家のごはんが１番良いわ～」
と嬉しいお言葉❤
順調に目標に向けて
身体を作っています♪
キッチャリー後の回復食には
家で食べれなかったから
お弁当を持参。
・豆と白米の柔らか炊き
・野菜スパイス炒め
・豆と白米の柔らか炊き
・野菜スープ
消化に負担がかからないよう
調理の仕方にも工夫を♪
今年も残り半月。
忘年会シーズンを終えて
すぐにお正月、
そして新年会。
まだまだ宴会シーズン！
正月太りや飲み会続きで
毒素が溜まった身体を
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