占いみたいで面白い。アーユルヴェーダのドーシャ診断。


こんにちは工藤です(@makikudooo)です。

 

アーユルヴェーダでは人は3つの体内エネルギーによって体や心は動かされ、支えられているとされています。

この体内エネルギーのことをサンスクリット語で「ドーシャ」といいます。

ドーシャには風を表す「ヴァータ」、火を表す「ピッタ」、水を表す「カパ」の3つのエネルギーがあり、

この3つがバランスよく働いているとき、体と心が健康だと考えます。

生を受けた瞬間から、それぞれオンリーワンの体質(個性)を持つとアーユルヴェーダでは考えられています。

その体質は一生変わることはないとされ、サンスクリット語では「プラクリティ(本質)」という。

それぞれの体質は3つに分けられ、上に書いた通り

風を表すヴァータが優勢な「ヴァータ体質」

火を表すピッタが優勢な「ピッタ体質」

水を表すカパが優勢な「カパ体質」です。

一般的にこれらのエネルギーだけが極端に多い人は少なく、

「ヴァータ・ピッタ体質」

「カパ・ピッタ体質」というように

2つのエネルギーが混じっていることが多いです。

ちなみに私は「ヴァータ・ピッタ体質」です。

この3つのドーシャ(エネルギー)がバランスよく働いていると、

消化代謝がきちんとされ「オージャス」という元気の源が作られ、健康で快適に過ごすことができます。

逆にバランスが乱れると、消化や代謝が上手くいかず、

体内に「アーマ」という毒素が作られ、調子を崩し病気になりやすくなります。

なので、自分の体質を知ることが健康への道となります。

ドーシャ(エネルギー)のバランスはいつも同じではなく、

季節や時間、環境、行動、ストレス、食生活などで変化します。

なので、それぞれの体質の特徴を知り体質に応じた食事や生活を送ることが大切です。

自分の体質は何かなぁ~?と気になる方は是非チェックしてみて下さい☆☆

 

 

アーユルヴェーダ「体質チェック」「ドーシャ診断」
それぞれの項目で最も当てはまるもの(★or♥︎or●)にチェックして、

それぞれ★or♥︎or●の数を出します。

もっともチェックが多いタイプがあなたのドーシャ体質です。

「体格」

★痩せている

♥︎中肉中背

●体格がよい

「毛質」

★ドライ

♥︎柔らか、若白髪、若はげ傾向

●太くて艶やか

「目」

★小さくて細い

♥︎平均的な大きさ

●大きくて前に出ている

「歯」

★歯並びが悪い

♥︎やや黄色みがかった色(普通)

●白い、艶がある

「肌」

★ドライ、薄い

♥︎オイリー、滑らか

●厚い、冷たい

「関節」

★よく鳴る

♥︎普通

●大きい

「食欲」

★ムラがある

♥︎旺盛で多く食べる

●安定している

「消化」

★ムラがある、おならが多い

♥︎早い

●遅い

「睡眠」

★眠りが浅い

♥︎適度な睡眠

●よく眠る、眠るのが大好き

「便通」

★便秘気味

♥︎定期的でゆるめ

●量多め、ねっとり

「汗」

★あまり出ない

♥︎たくさん出る

●適度に出る

「のどの渇き」

★波がある

♥︎よく乾く

●あまり乾かない

「温度」

★温かさを求める

♥︎涼しいところが好き

●寒いのは嫌い

「月経」

★少量、暗い色

♥︎多量、赤い色

●適量

「動き」

★素早いがムラがある

♥︎的確

●落ち着いている

「話し方」

★早口

♥︎はっきりした声、話が上手い

●ゆっくり穏やかに話す

「体力」

★あまりない

♥︎普通

●強い

「感情」

★恐怖、不安になりやすい

♥︎怒り、嫉妬しやすい

●欲深い、執着しやすい

「集中力」

★あちこち目移りする

♥︎目標があると集中

●じっくり取り組める

「社交性」

★知り合いになるのが早い

♥︎相手を見てから

●友達が多く、長続きする

「物覚え」

★近いことは覚えているが時間が経つと忘れやすい

♥︎明確に覚えている

●遅いが、記憶したことは忘れない

 

 

★→ヴァータ体質

♥︎→ピッタ体質

●→カパ体質

 

 

それぞれこんな特徴があります。

▼ヴァータ(風)▼

 

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「体質や性格」

明るくて活発。おしゃべりが大好き。周囲を楽しませてくれる活発さを持っています。

が。。。

気分が変わりやすくて飽きっぽい。

普段は前向きで想像力豊かでいろいろなアイデアを持っています。

率先して行動し、自由を好みます。

調子が悪い時は不安や心配性になりやすく、

スタミナがないので定期的な休みと食事が健康の鍵。

↑私はこのままです。

「体の特徴」

ほっそりとした痩せ形。

食欲にムラがあって、寒がりで冷え性の人が大半。

肌や髪が乾燥しやすく皮膚トラブルが絶えない。

胃腸等の消化器系の症状に悩まされやすいタイプ。

消化力が弱い。

▼ピッタ(火)▼

 

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「体質や性格」

情熱的で知的。

行動や思考はとても切れ味がよく無駄がありません。

理解力、分析力に優れているので成功者タイプ。

短気で怒りっぽい。

議論や批判になることもしばしば。

正義感が強く、精力的でチャレンジ精神旺盛なリーダータイプ。

「体の特徴」

中肉中背でスタイルがいい人が多い。

体力はあるが熱さに弱く汗っかき。

消化力が強く快食快便ですが

食べ過ぎで消化器官のトラブルを招くことも。

▼カパ(水)▼

 

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「体質や性格」

温厚で献身的。

すべてにおいて安定している。

物事に動じることなく落ち着いて対処できる。

1度はじめたことは辛抱強く着実にやり遂げる。

平和的で豊かな愛情で人を包み、

優しさと癒しを与える。

ただし、バランスを崩すと

執着心、独占欲が強くなってしまう。

「体の特徴」

体格がよくがっしりとしている。

寝すぎる傾向あり。

太りやすくむくみやすい体質。

のどや鼻が弱い。

消化力が弱く、消化に時間がかかるため

お腹がすいていなくても食べてしまう。

 

 

 

 

どうですか?

自分の体質を知ることは健康への第一歩です。

ドーシャのバランスというのは正常であることはあまりありません。

季節の変化や環境の変化、日々のちょっとした出来事、いろいろな感情で崩れていきます。

その崩れたバランスを感じて、正常に戻すように心がけて日々意識的に生活していきましょう。

 

 

フードセラピスト/ヨガインストラクター

工藤万季

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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