適量なら大丈夫?お酒を飲むメリットは一体何があるの?


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

 

先月の週末、家族でホテルに一泊しました♪

その日は久しぶりに授乳服を脱ぎ捨てて、

キャミワンピを着てみたり♡

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赤ワイン1杯〜〜!!っといきたいところですが

中身はぶどうジュース(笑)

雰囲気だけでもねっ♡

シャンパングラスでスパークリングウォーター飲んで、

ワイングラスでぶどうジュース飲んで。

 

昔じゃ外へ行けばノンアルコールなんて

ありえなかった私も今ではこれで十分満足♡

幸せの形もその時その時で変化してるんですね^^

 

さて、今日はその延長と言う事で

アルコールについて書こうかなと。

妊娠中の方や、授乳中のママさんたちは

今後の参考程度に読んでくださいね♡

 

 


アルコールは体にいいもの?


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アルコールに対しての考えは様々あります。

「酒は百薬の長」とも言われるくらい

適量の摂取なら健康にいいとされています。

 

んーこれに関しては何とも言い難い・・

先に言ってしまうと、基本的に

アルコールは身体にとって毒です。

 

適量であっても過量であってもそれは一緒です。

強いて良いというならば、

「お酒を飲んで楽しい♡」

そういうマインドの部分じゃないでしょうか。

 

 


アルコールを飲んで

身体で起こること


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アルコールが身体に毒と聞くと

何となくそうだろうな〜と納得するかもしれませんが

ただ何がどうなって毒なのか?

そこまでは知らないはずです。

 

アルコール摂取をする事で、

体内に「アセトアルデヒド」という物質が発生します。

 

あっ、聞いたことある!って感じのワードだと思いますが

このアセトアルデヒドこそが毒なんです。

 

分かりやす例は、二日酔い。

二日酔いの正体は

アセトアルデヒドが溜まったものです。

二日酔いの辛さを知っている人なら

この物質の怖さが分かりますよね。

(うん、私も知ってる。笑)

 

 

というようにアセトアルデヒドを代表に。

アルデヒドは私たちの身体にとって

とても厄介で恐ろしい存在なんです・・!

 

詳しく説明したいところですが

それはまた後々にでも・・

 

 

兎にも角にもアルコール摂取は

体内に有害なものを作ってしまうと言う事です。

 

 


アルコールは一切ダメ??


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極論ならば健康の為に

お酒は一切飲まない方が良いのかもしれませんが、

それが逆にストレスになり、

人との付き合いも減ってしまったりと

現代では生活しづらくなってもいけませんよね。

 

なのでゼロにするよりも質を考えるんです。

いくつかポイントをご紹介します。

 

①缶チューハイは避ける

缶チューハイはアルコールに、さらに不自然な糖がたーくさん!

それならまだ缶ビールの方がいいでしょう。

 

②40歳を越えたら赤ワインに注意

美容にいいと言われている赤ワインですが、

ホルモンバランスの乱れてくる40歳頃を越える

体内の炎症を促進してしまうので注意しましょう。

 

③発酵しているものをチョイス

もしアルコールを飲むなら

日本酒などの発酵しているお酒がオススメ。

 

 


アルコール=嗜好品


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お酒は辞めないといけないというよりも、

嗜好品として楽しむことです^^

 

数年前までは毎日のように

お酒飲んでいた私が言うのもなんですが(笑)

ストレス解消や楽しみの一部として

捉えておくのがベスト♡

 

スイーツもそう!!

嗜好品♡と思えば罪悪感もないですしね♡

たまに過剰になるのも私だった(笑)

 

今日お伝えした事を踏まえて

お酒との付き合い方を考えてみてください^^

 

【関連記事】

 

やってしまった!お酒を飲んで暴食。知っておきたいお酒との付き合い方

 

 


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