美しさはここで決まる!!消化力がこんなに大切だとは・・・


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

消化するということは

健康の上でとても大切な行為。

アーユルヴェーダでは

この消化という行為をとても大事にしています。

 

 

消化の火(アグニ)が弱わっていると

体の中は未消化物(ゴミ)だらけ・・・

 

 

今日は「食べる行為にまつわる消化」

について書いていきます。

この記事はアーユルヴェーダに興味がない人でも

とてもためになり、

日常でも意識しやすい内容なので

是非さらっとでもいいので見てください☆


消化の火、アグニとは


アーユルヴェーダには

「アグニ」と呼ばれるものがあります。

簡単に言えば消化の火のことで

体に取り入れた物を燃やして

転換してくれるエネルギー。

自分が取り入れたものは転換されて

栄養となるか毒素になるかの2つに一つです。

消化の火を正常に保つことで

消化、吸収がきちんとおこなわれ

体を健康にキープできます。

しかし、アグニが弱っていると

消化不良が起こり体にいろいろな症状が出てきます。

代表的なものは「便秘」「おなら」

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他には、食欲不振、過度の食欲、

だるい、重い、体臭、口臭、免疫低下etc,,,

これらが慢性化してくると病気につながります。

うつ、過食症、糖尿病、肥満、不妊症、、、

消化の火(アグニ)が弱っているということは

消化力が弱っているということ。


消化力が弱ると・・・


正常に消化吸収されないため、

小腸で溜まり、溜まった異物が発酵してしまいます。

発酵=腐る

おならをしたときに

嫌な臭いがする時ありますよね。

あれは、腸で腐って消化しきれていないため。

このような状態が続くと

消化不良が起こってしまい、

病気の原因になったり、

身体に不調が出たりします。

肌荒れ便秘はこれのせい・・・

これは小腸だけでなく、未消化の食べ物は

胆のう・肝臓周辺のバランスをも崩してしまいます。

そして、次に・・・

栄養素が多く取り込まれるのは

小腸の終わり、大腸の始めの部分です。

もしここが弱っているとどうなるでしょう?

栄養吸収がうまく行われないんです。

これはた・い・へ・ん!!!

栄養吸収がうまく行なわれいということは、

栄養あるものをどれだけ食べていても

意味がなくなってしまうのです。

なので、腸を綺麗に保つというのは

本当に大事なこと。

どれだけ肌の手入れをしても

腸が綺麗でなければ肌を綺麗にすることは難しいのです。

お酒を飲みすぎると下痢になったり、

食事のバランスを崩すと便秘になりがち。

消化しきれていない時は吹き出物も・・・

体は本当に正直です。

外食が続いたりや旅行中には特に多い症状です。

 


こんな習慣は危険!!


さて皆さん、こんなことはありませんか?

[夜遅くに食べて30分後に寝たり、食べてそのままベットに入る。]

食べた後、体は消化するために

消化のためのエネルギーを使います。

しかし、寝てしまうと

寝る方にエネルギーを使うので

消化がうまく行われずに食べ物は

一晩中溜まり発酵し始めます。

そう。腐ります!!!

そして、次の朝は頭がぼんやりしていたり、

体がだるかったりしますよね。

胃にまだ残ってる感があることもあります。

このような体の小さな不調をそのままにせず、

「遅い時間に食べてそのまま寝てしまったから

食べ物が消化されなかったんだ。だから、だるいんだ。」

っと自分の状態と行動を認識してみるあげることが大切です。

そして、アグニ(消化の火)を

正常に戻していく心遣いをしてあげましょう。

あなたの身体です。

労ってあげましょう。

アグニを保ち、消化力を正常にしてあげることが

綺麗にいられる秘訣です♡

 

 

 


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