こんにちは。
健康で美しくなれる
ナチュラルフードをこよなく愛する
工藤万季（@makikudooo）です。
消化するということは
健康の上でとても大切な行為。
アーユルヴェーダでは
この消化という行為をとても大事にしています。
消化の火（アグニ）が弱わっていると
体の中は未消化物(ゴミ）だらけ・・・
今日は「食べる行為にまつわる消化」
について書いていきます。
この記事はアーユルヴェーダに興味がない人でも
とてもためになり、
日常でも意識しやすい内容なので
是非さらっとでもいいので見てください☆
Contents
消化の火、アグニとは
アーユルヴェーダには
「アグニ」と呼ばれるものがあります。
簡単に言えば消化の火のことで
体に取り入れた物を燃やして転換してくれるエネルギー。
自分が取り入れたものは転換されて
栄養となるか毒素になるかの２つに一つです。
消化の火を正常に保つことで
消化、吸収がきちんとおこなわれ体を健康にキープできます。
しかし、アグニが弱っていると
消化不良が起こり体にいろいろな症状が出てきます。
代表的なものは「便秘」「おなら」
他には、食欲不振、過度の食欲、
だるい、重い、体臭、口臭、免疫低下etc,,,
これらが慢性化してくると病気につながります。
うつ、過食症、糖尿病、肥満、不妊症、、、
消化の火（アグニ）が弱っているということは
消化力が弱っているということ。
消化力が弱ると・・・
正常に消化吸収されないため、
小腸で溜まり、溜まった異物が発酵してしまいます。
発酵＝腐る
おならをしたときに
嫌な臭いがする時ありますよね。
あれは、腸で腐って消化しきれていないため。
このような状態が続くと消化不良が起こってしまい、
病気の原因になったり、身体に不調が出たりします。
肌荒れや便秘はこれのせい・・・
これは小腸だけでなく、未消化の食べ物は
胆のう・肝臓周辺のバランスをも崩してしまいます。
そして、次に・・・栄養素が多く取り込まれるのは
小腸の終わり、大腸の始めの部分です。
もしここが弱っているとどうなるでしょう？
栄養吸収がうまく行われないんです。
これはた・い・へ・ん！！！
栄養吸収がうまく行なわれいということは、
栄養あるものをどれだけ食べていても
意味がなくなってしまうのです。
なので、腸を綺麗に保つというのは
本当に大事なこと。
どれだけ肌の手入れをしても
腸が綺麗でなければ肌を綺麗にすることは難しいのです。
お酒を飲みすぎると下痢になったり、
食事のバランスを崩すと便秘になりがち。
消化しきれていない時は吹き出物も・・・
体は本当に正直です。
外食が続いたりや旅行中には特に多い症状です。
こんな習慣は危険！！
さて皆さん、こんなことはありませんか？
[夜遅くに食べて３０分後に寝たり、食べてそのままベットに入る。]
食べた後、体は消化するために
消化のためのエネルギーを使います。
しかし、寝てしまうと寝る方にエネルギーを使うので
消化がうまく行われずに食べ物は
一晩中溜まり発酵し始めます。
そう。腐ります！！！
そして、次の朝は頭がぼんやりしていたり、
体がだるかったりしますよね。
胃にまだ残ってる感があることもあります。
このような体の小さな不調をそのままにせず、
「遅い時間に食べてそのまま寝てしまったから
食べ物が消化されなかったんだ。だから、だるいんだ。」
と自分の状態と行動を認識してみるあげることが大切です。
そして、アグニ（消化の火）を
正常に戻していく心遣いをしてあげましょう。
あなたの身体です。
労ってあげましょう。
アグニを保ち、消化力を正常にしてあげることが
綺麗にいられる秘訣です♡