いつまでもキレイな自分でいたいな。キレイなおばあちゃんは生き方が素晴らしい。


こんにちは。

健康で美しくなれるナチュラルフードをこよなく愛する工藤万季(@makikudooo)です。

 

時折、自分が老けたなぁ〜なんて感じることはありますか?

いつまでも若くいたい!と思うのは女性の願いですよね。

その為に、高級エステやスキンケア、ジムに通ったりと

自分に投資している方も少なくないのでは?

 

老けない自分でいる為、キレイな自分でいるためには、

まず自分の生活を振り返ってみましょう。

 

 


食事があなたを老けるさせている。


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老けを感じるポイントは

「肌」です。

たるみ、シワ、シミ、などの見た目から

老けを感じやすいものです。

これを防ぐ為に、高い化粧水やエステ、しまいには美容整形など

外側に対してお金を費やしてしまいがちです。

 

しかし、老けというものは

食生活も大いに影響されると言われています。

ではどういった食事が老化の道へと陥ってしまうのでしょうか。

 

 


普段食べているものが老化を進める食生活かも?


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「食生活が乱れている人は老けている」

まさにそうだと思います。

 

あなたが普段、何気なく食べているものが、

実は老化を進行させているかもしれません。

◎糖分たっぷりの甘いスイーツやお菓子

ついつい手にとってしまうスイーツ。

ですが糖分は、糖とタンパク質が結合する糖化という現象がおこります。

糖化はコラーゲンを硬くし、肌の弾力が低下し、たるみやシワの原因にも。

 

◎ゼロカロリー食品

カロリーを抑えたい為に、ゼロカロリー食品を選んでいませんか?

ゼロカロリー食品は砂糖のかわりに人工甘味料を使って甘みをプラスしています。

この人工甘味料には肌にとっても悪影響なだけでなく、

中毒性があるので摂取しないと落ち着かない状態になってしまいます。

 

 

◎過度なアルコールやカフェイン

過度あアルコール摂取は皮膚のたるみを招くと言われています。

また、カフェインは水分を余分に排出してしまい、

代謝を落とす要因として懸念されています。

 

◎トランス脂肪酸

ここ最近、身体に対して様々な悪影響を及ぼすと言われている

トランス脂肪酸とは液体油に水素を添加して人工的に固形にしたものです。

マーガリンやショートニングに含まれるトランス脂肪酸は、

悪玉コレステロールを増やすので、肥満、肌荒れの原因にもなるそう。

 

◎炭水化物抜き

ヘルシーな食事を心がけて野菜だけなどと炭水化物抜いた食事をする人もいますが、

栄養素はたんぱく質がないと体に取り込めないことがあります。

たんぱく質だけではなく、糖質や脂質と結びついて初めて栄養として働くものもあります。

また、炭水化物を全て抜いてしまうとエネルギーにならないので、

食べ過ぎを避け適度に取ることが良いでしょう。

 

いかがですか?

あなたは老けない食生活が送れていると言えるでしょうか?

 

食事以外でも、

睡眠不足や運動不足は細胞レベルで老けると言われています!

日々の生活がどんどん老化をさせているなんて・・恐ろしい事です・・。

 

 


若さの象徴。それは私の祖母。


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以前、梅干しについての記事で、

私の祖母の話をしましたが、

彼女はまさに若さの象徴!!

私が心から尊敬する人です。

 

祖母は、今年で77歳を迎えますが、

昼は畑仕事、夜は田舎のスナックで手伝い。

と1日中働いていてまだまだ現役!!

この歳でお肉が大好物❤︎❤︎笑

 

この前ご紹介した梅干しをはじめ、

野菜を育てたり、味噌を作ったりと

自給自足の生活もしています。

 

そんなパワフルな祖母は、

心もとても穏やかで器が広く、温かい。

そしていつもポジティブ。

もはや神のような存在です。

 

そういった人だからこそ、

家族や親戚からも慕われ、

周りにはいつも人が集まっています。

 

先日の敬老の日には、

家族や孫、ひ孫たちが集結して

お祝いをしました・・♪

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私は参加できなかったけれど、

その時の様子がを写真で見て

同じ空間にいれた気がしてほっこり❤︎

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少し前に、祖母から手紙をもらったことがあるんですが、

それが今でも私の宝物。

ふと悩んだり、落ち込んだ時にはその手紙をいつも読み返しています。

私にとってのお守りみたいな?❤︎

 

それくらい周りの人に良い影響を与えてくれる祖母は、

やはり生き生きとしていて年齢を感じさせない、

素敵な生き方をしているなぁと感じます。

 

年齢を重ねても老けない人はいつまでも

キラキラしていて憧れる存在。

それが若さの秘訣なのかもしれませんね・・♪

 

食事も、精神も生き方そのもの。

生き方次第で若くも、その逆にもなれる気がします。

みなさんならどちらを選びますか?

 

 

 


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