工藤万季の10kg太っていた時の食事がひどい。


こんにちは。

健康で美しくなれる

ナチュラルフードをこよなく愛する

工藤万季(@makikudooo)です。

 

前回はダイエットに成功したことを

紹介しました。

ダイエット成功!

10kg減量した方法とは?

ダイエット成功!10kg減量した方法とは?

昔は今より(2015/10現在)も

+10kgの体重がありました・・・。

MAKI DIET

 


10kg太った

食生活がヒドい


今日の記事は10kg増量してしまった

私の食生活を紹介します。

1番の原因は・・・

こちら・・・

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アルコール!!

お酒の飲み過ぎです!!!

以前はアパレルで働いていたのですが

その時はとにかくよく飲んでました。

週2?3?いやっ週7の時も・・・

ビールやワイン、テキーラ、

イエガ、、、、

カクテル系以外なら

なんでも飲んでいました。

それも頻繁に。

そして、飲む量が多いこと。omg!!

周りの人たちからも

「毎日飲んでるでしょ?」

っという印象をもたれるぐらい。

お酒に飲まれることもしばしば・・・。

気づいたら朝方、

BARで起きるなんてことも。

 

この時はお酒に飲まれることも

楽しくて仕方なかったなぁ〜。

 

そして、

食事・・・

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ラーメンやハンバーガー、

ファストフード、ピザ、

ソーセージ、パスタ、、、

コンビニ食。

こういうものを何も気にせず

食べてました。

飲み終わり、お腹が減って

朝ラーメンを食べる

 

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ということを普通にしてました。

美味しかったな。笑


過食症??


太ってきた自分が嫌になり、

自信も失い・・・

メンタルが弱って最悪な状態に。。。

それは軽度の「摂食障害

たくさん食べて食べて吐く。

始めは太りたくな〜い。という

食べたことの罪悪感から

吐いていたのですが、

吐いたあとのスカッとする

気持ちよさを覚えてしまったのです。

 

その時期は何も思っていませんでしたが

今考えると

軽度な「過食症」かな?

 

とりあえずどれだけ食べても

吐けばいいやーーー。

みたいな考えが常にあり、

外食したら目の前にあるものを

常に食べ続けていました。

 

胃に入るだけ詰め込んで、

苦しくなって吐く。

そしたらスッキリして気持ちいい~~。

っていうのが

すっきりしてやめれませんでした。

半年以上かな?

 

駄目なことは分かってましたが

食べだすと、

なんだかよく分かりませんが

何かのスイッチが入ったように

食べ続け止められなかった・・・

1回食べだすと私の場合は

少量で吐けなかったし、

少量でもやめられなかったので

胃がパンパンになるまで

とにかく食べて吐く。

 

家で一人の時は

見られていないことをいいことに

頻繁に繰り返してました。

家にあるものを食べつくして

満足いかない時は

コンビニ行ったり・・・

 

コンビニ弁当を

普通に2個以上

食べてたし、

ピザのLサイズに

プラスポテトも

平気で食べてました。

 

そしたら、

体重50kg,

体脂肪26%以上・・・

とある時期から向き合わなければ

と本気で思い、

食生活、生活リズムを正していこう

と思ったのです。

はい。

 

好きなものを好きなだけ

間違った食べ方をすると

メンタルが乱れ、

自分を上手くコントロールできず、

太る原因に。

こうなると悪循環しかおきません。

不健康まっしぐらでした。

まずは今の状況を少しずつ

変えていくことから初めてみました。

 

 

 

ダイエット成功!10kg減量した方法とは?

-10kgのための食生活はこう変化しました

 


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1 Discussion on “工藤万季の10kg太っていた時の食事がひどい。”

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