過去や未来の不安に捉われないで「今を生きる」を知ると幸せを感じる。


こんにちは。

関ジャニ∞大好きアスカです。

 

先週、念願の関ジャニ∞のコンサートに行って来ました!

残念なことに大阪の初日公演は台風で中止。

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今年に入ってメンバーの脱退、怪我に続き、

本当に宇宙は彼らに色んな試練を

与えてくれているなぁ〜と思いましたよ(汗)

 

ちなみに私は有難いことに2日目だったので無事開催され、

参戦戦することができました。

6人の姿を見て自分はどんな感情になるのか

未知の状態で行ったのですが、

結論は初っ端から終始涙が止まらず。でした(笑)

これ以上説明するのには、

軽く1万文字以上になりそうなので一旦やめておきます(笑)

 

さて、今回もどうでもいい話から始めさせて頂きまして

大変恐縮です。

私がなぜこのエピソードを言いたかったのかと言うと。

今日のテーマである「今を生きる」

ということに繋がると感じたからです。

 

まずはバリのリトリートで学んだことからお伝えして行きます^^

「今を生きる」について

前回の記事でも少し書いてます。

自分のストレスと向き合った時、そこには過去のトラウマが存在した

 


無意識に今を生きていない


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今、この瞬間の自分の体の状態や感覚を知ること。

それが「今を生きる」です。

 

言葉だけ聞くと簡単そうですし、

当たり前にそうしているようだけど、

案外、無意識に今を生きていない自分がいたりします。

 

前回の記事の中でトラウマについてお伝えしましたが、

このトラウマも今を生きていないことですね。

私たちは生まれてきてから今まで、

それぞれの環境の中で、様々なものを見て、

触れて、たくさんの経験を積み重ねてきました。

これは人を成長させるものとして素晴らしいことです。

しかし時に、そこで植えつけられたものが

「今を生きる」ことを邪魔してしまうこともあるように思います。

 

あの時感じた恐怖や悲しみが蘇り、

邪念が湧いてしまったり、

あの頃は良かったなーと

過去のキレイな部分の記憶だけ切り取り、

それを懐かしんで再び求めてみたり。

 

何となくですが、皆さんにも

あるあるではないでしょうか?

どん底に落ち込んでいたりしているわけではないですが、

無意識にこういった感覚になることありますせんか?

 

また、過去のトラウマだけでなく、

目に見えるものばかり信じ、追い求めていると

やがてその真価が分からなくなります。

これは今(現在)に居ないこと。

つまり、今を生きていないのです。

 

こう考えてみると、無意識のうちに

今に自分が居ないことってよくあるのかもしれません。

 


今に向き合う方法


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今の自分をここに感じるためにできること。

リトリートの講師を務めて下さった千尋さんが教えてくれました。

 

✔️今日の体調は?

朝起きた時と寝る前に、

自分の肉体、そして精神のいずれがどうなのか。

これを毎日聞いてあげること。

 

今の自分を感じてみる。

感じて、自分の体のどこが底をつきやすいのか知っておく。

その時、他の体にはどんな影響があるのか気づくのです。

「今を生きる」には、

今、自分のエネルギーがどう感じているのかを知ることを

おろそかにしないことです。

 

万季さんが書いていたパンチャコーシャ(5つの鞘)

の記事を読むともっと今の自分を知れるはずです。

心身の繋がりを知ると幸福度が上がる?!5つのカラダの声を聞いてあげよう

 

 

✔️今日の呼吸は?

呼吸を意識してみましょう。

腹式呼吸や胸式呼吸でなくても、

ひと呼吸おく。

深呼吸する。

このように呼吸をすることは、

その瞬間、今に居ない感情や、

頭(神経)との繋がりが断たれている心を今に戻してくれます。

呼吸は頭と心のパイプのぬめりや詰まりを

取り除いてくれる清掃屋さんみたいな存在でもあります。

 

 

私の癖はネガティブな妄想をして

一人で悲しんだり、怒ったりする。

しかも一人で抱えて、口に出さない。と言う

水の性質が強く、ネチネチ、沸々と秘めている

まあまあ厄介なタイプ(笑)

過去のことに捉われ、その時の気持ちや感情で、

今の感情を生み出してしまいがちです。

 

だからこそ上記の2つのポイントを意識的に行い、

今ある事実や人に向き合うことが必要だと気付かされました。

 


今を感じて生まれる

幸せと感謝の気持ち


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思い返してみると、バリに滞在中、

今を感じている瞬間がたくさんありました。

 

◎朝、日の入り前に目が覚めて、

明るくなり始めた頃に、海の方まで行ってみました。

今まで見たことのないものすごい高波。

白波の動きがとてもスローに見えて、

まるで波が襲って来るような感覚で何だか恐怖を感じた瞬間。

 

◎みんなで一緒にヴィラの外のあぜ道を裸足で歩きました。

家の近所ではこんなことはなかなかできないから

なんて贅沢なアーシングだろう♡

歩いていると足裏の上の方が痛いな〜。

目が疲れてるのかな〜。

 

◎朝のアーサナの時間。

体を動かしながら呼吸のレクチャー。

しかし肋骨が痛くてそれをかばうために集中できていない。

それがとてももどかしい。

 

どれも何気ないことですが、

その時、その瞬間の自分をここに感じていたと思います。

 

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それ以外にも、千尋さんの午後の座学の際に、

最後に瞑想をしていた時のこと。

瞑想後目を開けると、

スタッフの一人であるtomoちゃんが涙を流していました。

 

バリに滞在している間にいろんなものを感じて、

考えていたことも多かった彼女の姿を見ていました。

その時、千尋さんが

「じゃあみんなでtomoちゃんをハグしましょう♡」

と言って、みんなでハグ。

そこに特に言葉とかはありません。

でもその空間がとても温かく嬉しくて、

私も自然と涙が出ていました。

 

今でも思い出すとジーンとして涙が出そうになります♡

この時の感覚って今を生きていて、そこに幸せを感じて、

ありがとうっていう気持ちが生まれていました。

 

今を生きているとこんなに豊かな心になれるんだと

気づいた瞬間であり、「今を生きる」ことの大切さを

強く感じた出来事でした。

 

このようなことをバリ滞在期間、

日々の感じたありのままを素直に

日記に書き留めておいたのですが、

これは私にとって一生の宝物です。

 

最後に関ジャニ∞の話に戻りますが、

先週コンサートに行った時の私の感覚は

「今」ではなく、過去の情景を懐かしんでばかりでした。

終わった後に、「あぁ私、今に居なかった〜」

と思ったのです。

まだまだ受け入れができていない自分にも気付きましたので

来週の東京のコンサートでは「今」を感じながら参戦してきます!

(また行くんかい。笑)

 

 


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